研究論證：睡前興奮可以影響入睡

睡前振奮影響入眠是經驗之談。而zui近日本筑波大學研究人員經過動物試驗從科學視點予以證實：睡前自動堅持清醒狀況，一旦想睡覺，入眠會比較困難。

研究人員將試驗鼠分為兩組，在試驗鼠一般睡覺的時刻段進行試驗。研究人員經過觸碰其間一組試驗鼠的身體攪擾它們的睡覺，讓試驗鼠接連6小時無法睡覺，“迫不得已堅持清醒狀況”；而對另一組試驗鼠，研究人員每小時替換一次鼠窩，讓試驗鼠不斷探究新環境，勾起它們的好奇心和警戒心，使試驗鼠接連6小時“自發處于清醒狀況”。

然后，試驗小組測定了試驗鼠進入眠眠狀況的時刻，發現睡覺受攪擾的試驗鼠均勻兩三分鐘就進入了夢鄉，可是老被改換環境的試驗鼠，進入眠眠的時刻均勻到達15分鐘?？墒茄芯咳藛T查詢試驗鼠睡覺時的腦電波，發現兩組試驗鼠大腦需求的睡覺量簡直相同。

筑波大學教授柳澤正史指出，查詢睡前活動對睡覺的影響，將有助于醫治失眠，促進失眠癥患者改進生活習慣。